lunes, 28 de noviembre de 2011

El primer mes del otro reto.

Hola, cibernaveganes, aquí estamos este día celebrando el primer mes del otro reto que consiste en bajar doce kilos en seis meses que lo he llevado a cabo a contracorriente, un poco apresurado pero seguro. En esta ocación les comentaré que como fue la ultima semana de clases estuvimos muy estresados mis compañeros y yo y pues con todos los inconvenientes que pueden pasar y pasaron, la alimentación no fue excepción. Desastre en cuanto a mal pasadas a ciertas horas y atracones a otras. No tuve equilibrio, lo cual me da pena admitir. Es más, el viernes tuvimos festejo con pizza y no me limité, eso sí, el refresco lo dejé en mínimo, no me llevé mi botecito de agua.

En cuanto a lo que tenía pendiente del reto 10 20 30, vamos por partes, como dijo el mecánico:
en el primer día tenía un peso de según la báscula electrónica de 119 kilogramos. Ok, es un peso aceptable, ya había pesado los 129.800 kilogramos. Afortunadamente y con dieta había bajado a los 119, pero no seguí haciendo dieta y suando comencé a enrenar karate hace dos años y cuatro meses bajé a 114 lo máximo. Dejé de entrenar una temporada larga y terminé pesando lo que les dije en un principio y tomé cartas en el asunto. Ahora peso 113 y algo, lo cual me da gusto. Pero empecé el primer reto el 22 de agosto y no, no tomé medidas,y sigo sin conseguir una cinta de medición. Así que solo me estoy guiando por la báscula mecánica y la percepción de los demás. Algo hay que medir, pero estar midiendo es lo importante, dice Tim Ferris. en las primeras diez sesiones en las que debí haber sentido el cambio solo sentí dolor, pero ciertamente notaba que mi cuerpo se adaptaba a los movimientos y volví a conectarme con el Pilates. Es una sensación rara e indescriptible, como si tu cuerpo fuera una máquina y los movimientos involuntarios no lo fuesen tanto y disfrutas los desplazamientos. Pero como no había descubierto la causa de mi falta de energía seguí mi curso normal de realizar la práctica con más voluntad que ganas. Y me fue bien hasta el 26 de septiembre, un mes de grandes avances y pocas muestras de cambio. Al menos me sentía contento porque por dentro sí sentía más fuerte la espalda y mejor comunicación con mis extremidades. Pero vino el desánimo y dejé de hacer el reto por dos semanas por motivos escolares y que mi espiritu se encontraba quebrado por tanta presión hasta que dije basta y recuperé las riendas del proyecto que había realizado. la primera semana había bajado seiscientos gramos, al termino de mi "receso" ya había recuperado peso y ganado un poco más, pesando 121.400 kg. Ese fue el detonante en realidad.
Y así estuve echándole ganas, quizás no con la misma constancia que quería pero no le aflojaba al paso, por lo menos dos veces por semana, cuando me propuse hacerlo tres como lo óptimo para perder peso y tallas. Cuando conocí el grupo de "transforma tu cuerpo y tu vida" me sentí como que tocado por el destino y aproveché para tomar el reto en mis manos, hasta ahora el único que participa de él activamente en público. Acepté bajar doce kilos como mencioné anteriormente y pretendo bajar más si se puede, aunque claro, me interesa más bajar de tallas y modelar un cuerpo distinto.

Las siguientes diez sesiones trabajé duro para alcanzar el nivel de perfección de la práctica, le agregué rutinas extras de yoga para compensar y fortalecer áreas que no alcanzaba a entrenar por diferentes motivos. Cuando llegué a la sesión veinte tenía solo cuatro sesiones que había reanudado el reto, pero sentí que algo había cambiado ya, me costaba menos hacer la rutina básica y derrepente el núcleo se activó como por arte de magia. El núcleo consiste en el grupo de músculos que están a dos dedos debajo del ombligo, el caldero mágico del que los hindúes exportaron a Asia como práctica que inducía a quien lo realizara un aumento en la energía corporal que podía cultivar con el tiempo para hacer uso de ella al llevar el aire a travez del estomago a esa región y concentrarlo en una transmutacion energética que irradiaba al resto del cuerpo como la sangre lo hace normalmente lo hace y nutriendo los canales energéticos. A muchos les parecerá magia, pero lo que sea que esta sea, es real. El cultivo paciente de esta energía lleva a milagros que pueden palparse. Como les decía, en cuatro sesiones combinadas con yoga pude experimentar un acelerón en el proceso. La elasticidad de mis extremidades se vió incrementada y la fuerza de mi abdomen comenzó a manifestarse, señal de que iba por buen camino.

Fué en la sesión veintitres cuando volví a pesarme y bajé a 115, cuando empecé el reto de los doce kilos, precisamente el día 31 de octubre. las siguientes siete sesiones o solo yó noté el cambio en el cuerpo, los demás comenzaron a notarlo y ya no eran solo alucinaciones mias. las siguientes semanas, con los multivitamínicos y la constancia logré bajar dos kilogramos en tres semanas, y terminar las treinta sesiones del reto. Me sentí de maravilla, ahora sé que Joseph Pilates tenía razón en su conteo. La primera vez que lo hice hace años, me resultó sin haber tomado conscienca plena dl proceso, solo me dejé llevar y me resultó. Ahora sí puedo constatar que treinta sesiones de pilates te cambian la vida. Mi espalda está mejor que nunca, sigo adelgazando y empizo a motivarme para lo que viene.

Hace una semana que terminé el reto 10 20 30, y seguí con otro pequeño, el que me impuso mi amiga María, una semana haciendo los aerobicos de Lulia, y lo hice, con todo el dolor de mi alma, pero esos diez minutos son los mas abrasadores que se puedan tener, aunque ya para el viernes conseguí tolerar más el ritmo, como resultado: no subí de peso y mi resistencia aumentó. ¿Qué sigue? combinar los aerobicos de Lulia con el Yogalates y ahora en diciembre karate. Por lo menos, ese mes va a ser divertido. si me toca ir en la mañana tendré acceso a gimnasio gratis, lo cual es bueno para mis propósitos.

Ahora sí, lo que estaba esperando, los resultados (fanfarrias, por favor):

peso lo mismo, 113 kg.

Esta semana, vista frontal.
Semana pasada, vista frontal.
Semana antepasada, vista frontal.

Esta semana, vista lateral.
Semana pasada, vista lateral.
Semana antepasada, vista lateral.


Esta semana, vista posterior.
Semana pasada, vista posterior.
¿Notan algo con respecto los cambios actuales? Esta foto es de hace unos dos meses más o menos.

Bueno, cibernavegantes, como conclusión, si ustedes creen que algo vale la pena hacerlo, haganlo, no pierden mucho y tienen por ganarlo todo. De mi parte solo queda continuar y en cinco meses verémos que sucede. Espero que me sigan leyendo y apoyando en el viaje a un nuevo yo (por fuera por lo menos) y que disfruten tanto como yo de la aventura. Se cuidan y hasta la próxima.

jueves, 24 de noviembre de 2011

tercer semana del otro reto

Bueno, cibernavegantes, otra actualiación más del blog, un poco tardía. Esta vez logré bajar el segundo kilo muy a penas. Mi alimentación en estos días ha sido bastante irregular en cuanto tiempos y calidad, he estado ocupado en la escuela y como lo que puedo, las opciones nutritivas y sanas se reducen a las galletas de linaza de la cafetería y agua pura. Como mencioné hace algunos días en facebook, terminé mi sesión 30, de hecho hice 31, de yogalates (pilates + yoga, para los que apenas me leen), los resultados los quiero publicar el domingo cuando sea el primer mes del otro reto, espero llevar medio kilo bajado entonces, con el único motivo de que sea más apreciable el cambio. También contaré como me fué con el reto globalmente, así que esperen algo de lectura. Ya sin más les dejo la foto de la prueba:

Dos kilos abajo, weeeeheeee!!!
Hasta que nuestros caminos se crucen de nuevo, ciberviajeros.

domingo, 13 de noviembre de 2011

Resultados de la primer quincena del otro reto

Bueno, esta segunda semana ha sido fatal, no entraré en detalles pero puede arruinar muchas cosas en el futuro inmediato, lo que sí es que no subíde peso pero comparando con las fotos de la semana antepasada ya se pueden apreciar cambios muy sutiles. Al menos yo ya los siento en cuanto a la fuerza de mis musculos de la espalda y abdomen.

He aqui el resultado:

Sigo igual, 114 kg.


Vista frontal.
 
Vista frontal, hace dos semanas.


Vista frontal, hace mes y medio.


Vista lateral.
Vista lateral, Hace dos semanas.
Vista trasera.
 Bueno... el cambio de fotografo no me benefició la prueba, pero creo que se pueden contrastar los cambios un poco. Bien, solo una cosa más, la dieta iba muy bien hasta el jueves, debido a problemillas de índole familiar ahora tendré que adaptarme a nuevas circunstancias. El reto se vuelve interesante. Stay tuned, mis ciber visitantes.


domingo, 6 de noviembre de 2011

Mi primera semana del otro reto (solo resultado gráfico).

Y ¡ta-dá! Hemos llegado al final de la primera semana y con ello el resultado:
Bajé un kilogramo. Fué una sorpresa porque ayer me pesé antes de hacer mi sesión de ejercicio y solo tenía 500 gr. abajo. Ahora al mediodía que desperté me pesé y ya tenía el medio kilo abajo adicional. Solo puedo decir: "woohoo!"

Bien, como ahora tengo que descansar más temprano los dejo con solo esto. Hasta la próxima cibernavegantes.

sábado, 5 de noviembre de 2011

Estadisticas interesantes

Hoy amanecí de humor para terminar algunos proyectos pequeños de tareas simples que no costaran mucho trabajo hacerlas. Y encontré esto (haciendo click en las imágenes se ve en todo detalle):




Claro está que pues siempre que puedo realizo estas estadísticas y que me permiten tener un control de cuanto y qué es el contenido que más leen los cibervisitantes. No gano dinero con esto, pero me ayuda a ver como aproximarme mejor con quien me ve aún de manera ocasional. Por supuesto que también me motiva a escribir más.

Nunca estudié periodismo, ni pienso hacerlo ahora, al menos no de momento, pero sí puedo imaginarme haciendo escritos de interés humano de vez en cuando. Siempre tuve la intención de convertirme en un escritor de élite, aun cuando no entiendo del todo lo que implique. Disciplina sobre todo.  ¿En que consiste ser disciplinado en todo caso? Nunca la tuve y eso lo entiendo y admito. Es más, siempre tuve problemas entendiendo cosas que a los humanos promedio les es instintivo, así como también comprendo lo que ellos no. La cuestión es que dejo el 70% o más de mis proyectos en pausa o en completo olvido. El otro 30% es más por compromiso académico o tareas rutinarias (como en el periodo en que tenía empleo) que llego a cumplir metas. Pero las personales, que comprenden la mayor parte, por alguna razón u otra quedan volando en un Limbo.

¿A qué saco todo esto? En ningún modo se trata de algo terapéutico o similar, tiene que ver que después de treinta años vagando por mi terruño, viajando cada vez menos y apoyandome en la red para complementar mi otra mitad intelectual no he encontrado algo que me indique la verdad de este mundo como la estadística. Increíblemente, esta rama de la matemática tiene más de interpretativo que de científico. La interpretación, al ser subjetiva y estar sujeta a la voluntad humana, está ligada a intereses diversos -principalmente ventajosos o mezquinos-, y más cerca del arte que la la ciencia pura. ¿No creen? Tan solo miren las encuestas de los periódicos y noticieros, te dan la parte bonita de los números pero el análisis está filtrado por especialistas más o menos objetivos y vueltos a filtrar por la editorial en turno. Y con los mismos datos puedes relatar cuentos diversos como la imaginación y actores estén involucrados.

Pero los números están ahí. Oh, ¡sí! Así como también los margenes de error, la selección de la muestra, decidir si es típica o no, representativa, el trabajo de muestreo, si el fenómeno es susceptible o no de ser medido bajo estándares, si estos estándares son cuantitativos, cualitativos, si hay ajuste o se dejan los datos en bruto para tal o cuál situación, incluso la factibilidad de ser medible. De entrada solo nos podemos sujetar a fenómenos que se puedan repetir con, en el peor de los casos, esporacidad, si bien nos va, con cierta ciclicidad (¿existe esta palabra?) o en los casos perfectos, bajo el control de laboratorios y modelos matemáticos muy precisos. Y para remate, lo que los científicos tratan de eludir como la peste bubonica: la suerte. Bueno, demosle cierta ventaja, eventos azarosos del cuál tienen poco o nulo control. El azar está muy presente en el trabajo de campo, aún cuando se restrinjan cuidadosamente las variables, si algo no quiere salir bien no sale, ni ha golpes. Esto en el ámbito estricta y rigurosamente científico.  Si nos vamos por el lado humano, el del protagonista, solo tendremos más embrollo.

¿Siendo así el estado de la situación, qué me impulsa a decir que la estadística me hace ver la verdad del mundo? Fácil. Los humanos pretendemos ver el mundo con el sentido común, otra capa ilusoria sobre la que sustentamos nuestra cotidianeidad. Pero como los medicamentos, lo que te sirve a ti puede ser que al otro no y viceversa, y no porque les funcionó a ambos creen que es la panacea. Y si bajo esos preceptos seguimos dominando nuestra cultura lo único que tenemos al final son sombras amorfas a las que le llamamos sentido común. lo increíble es que, la inteligencia artificial quiere crear ese sentido común. Ya el mero hecho de hablar de sentido requiere recepción de información permanente por algún organo, o dispositivo sensorial, ahora hablar de comunizarlo es de locos. ¿Comunizarlo en qué sentido? No sé como escribirlo, ya que "suponer" supone que los demás suponen lo que supongo, supongo, que debo referirme a la parte mecánica ¿cómo es supuesto que funcione? Y es ahí donde la puerca torció el rabo. Ya desde el momento que supongo le doy poder al sentido común de dominar esta idea. La paradoja se antoja divertida. Por sentido común no hago referencia a los supuestos, en este momento, que se suponen deben regir el funcionamiento de los sentidos sino a que aquellos que vayan a compartir la característica de poseerlo, sino poseer la misma información sensorial que los demás al mismo tiempo y de manera independiente a la propia. En fin, propiocepción contra sentido común o altercepción comunitaria. ¡Wow! acabo de acuñar un nuevo término que va derechito a inmortalizarse algún día. Tal es la cuestión que parece que la comunicación con los semejantes solo parece dar problemas irreconciliables.

La verdad es que, habiendo llegado al punto de sobrevivir, cualquier cosa que impida la cooperación tiende a desparecer por el capricho de la naturaleza, del momento o alguna providencial coincidencia que rompe con todas aquellas concepciones meramente personales y se convierten en algo como lo que comparten las abejas, inteligencia grupal. Y es bajo este nuevo paradigma donde se establecen las bases para el mecanismo de la perpetuidad de nuestra especie (y quiero creer que otras). Sino, ¿cómo explicar que habiendo tantas religiones y etnias en un pais como China o en India, no haya confictos que resulten en masacres diarias? ¿Identidad nacional, socialismo o qué? Quizá la respuesta más simple y la más fácil que sea aceptada es que el humano promedio solo quiere vivir su vida en paz. Los conflictos solo suceden cuando hay interéses mezquinos de unos cuantos que, viendo que su fuerza individual es nula, reunen a cuantos puedan engañar bajo el estandarte del sentido común y lo convierten en verdad incuestionable, cuando en realidad lo único incuestionable y común es el deseo de vivir y vivir bien.

Y esta es pues, cibernavegantes, mi palabra. Si bien la elocuencia no es mi don, creo que por lo menos puedo intentar con mis palabras destrozar pilares "inamovibles" de la "alterocepción", que escudada bajo la comodidad que proporciona, atrapa a las mentes humanas desde muy jovenes hasta la tumba en la mayoría de los casos. Que a gusto sería que los percentiles manejaran nuestra existencia sin sentir el paso del tiempo ni de las acciones que realizamos, aunque tuvieramos menos vida que una roca. Hasta la otra, mis ciberianos amigos.

P. D. Llevo bajado medio kilo al día de hoy.

miércoles, 2 de noviembre de 2011

Tercer día de otro reto.

Hola, cibernautas, al día de hoy voy por mi tercer día de dieta, quizá el esperado día en que ponga las cosas en orden con mi panza. Pero ya salió una piedra en el camino, la deliciosa y tentadora hija de Italia, la pizza. Cené tres pedazos y medio. Estaba deliciosa por cierto, y tenía peperoni. ¡Ay de mí! Caí cual Ícaro al acercarce al sol, atraído por sus dorados rayos, pero la historia apenas comienza.

El lunes desayuné una quesadilla simple y licuado de plátano con chocolate (poco pero efectivo). La primera colación (o media comida), una manzana. Comida: Calabacitas cocidas, carne asada, repollo a morir y frijoles como guarnición. Que conste que de carne solo fué el equivalente a un puño o menos. En la tarde y como estaba muerto de gripa aún, de segunda colación me aventé medio plátano con media crema y media cucharada de mermelada de fresa. No hubo ningún aditivo extra. Cena: una chalupa con verdura a tope, poca crema y salsa, acompañado de té negro. Quizá lo unico pecaminoso sea el durito en sí, pero aunque chatarra no es tan engordador como parece, solo que aclaro que no todos son hechos iguales.

Ayer, desayuné huevos estrellados sin grasa, cocinados en un sartén antiadherente, y verdura cruda, acompañado por una taza de té negro. En la primera colación comí una manzana. Comida: Albóndigas, cinco piezas en caldo, las que me recetó la nutriologa; Alice, un saludo y gracias por tus consejos. En la cena: tragedia griega, digo, italiana. He de reconocer que solo iba a comer dos pedazos pero me dejé llevar por el pecado y me comí tres y medio. En fin. Por supuesto que no se iba a quedar así, tomé limonada como acompañante.

Hoy, desayuné un pan integral de doble fibra conmermelada y un vaso de licuado con chocolate. Primera colación, manzana, que debo ir a comprar más o unas naranjas para variarle. Comida: sopa de papa (que comento, me comí los dos ajos que se dejaron ver y deguste con encanto como caramelos). Ahsta ahorita es lo que llevo.

Fuera de lo de la dieta, el lunes hice mi sesión veintitrés de pilates y hoy la vigesimocuarta, faltan seis para el veredicto de mi esfuerzo.

Como ven, apenas es el inicio y ya está medio controvertido el asunto. La pizza fue más que un error una flaqueza, o gordeza, que espero sacarle provecho en el futuro, ya que me sirve para el entrenamiento de la templanza. No es solo entrenamiento físico, es mental y espiritual. Incluso tengo asesoría sicológica de parte de mi amigo Armando Sanchez, estudiante de psicología y parte de mi grupo de amigos. Me dió aparte la aprobación para publicar lo que suceda alrededor del reto para que me sirva de apoyo al programa completo. Quien sabe, talvés ayude a alguien más a aventarse al pozo sin fin de la autoayuda.

Bueno, mis apreciados internautas, sigan navegando por los mares de la información y los espero en esta isla en otra emisión. Por cierto, les debo la segunda parte del reporte del reto 10 20 30.